- GRUNDKURS -

För dig med barn 0-6 månader.

Tid: Onsdagar kl. 10-11

Kursstart: 13/9 - 5 veckor

Investering: 1100 kr

​

Välkommen till en stund för dig, tillsammans med ditt barn! Vi gör mjuk och inkännande yoga vilket ger dig möjlighet att fördjupa kontakten till din 'nya' kropp. Fokus läggs på mage, bäckenbotten och övre rygg och axlar. Med mjuk beröring, sång och mantran fördjupar du även kontakten till ditt barn.  

​

I detta rum är alla ljud tillåtna - skratta, gråta, fnissa - från både stora och små. Du och ditt barn följer med i yogan under era egna förutsättningar, och det är alltid tillåtet att amma, mata eller bara lägga sig ner och vila om du behöver det. 

​

Du är välkommen när du känner dig redo efter förlossningen, tills dess att ditt barn är i krypåldern. 

​

- YOGALATES -

För dig med barn 3-12 månader

Tid: Onsdagar kl. 14-15

Kursstart: 13/9 - 5 veckor

Investering: 1100 kr

​

En kurs där vi fokuserar på kombinationen av yoga och pilates; för att återuppbygga styrka efter födseln på ett säkert sätt och samtidigt njuta av yogans fantastiska effekter. Vi lägger extra fokus på balans, koordination, corestyrka i ett mjukt flöde guidat av andetaget. Tempot är något högre än i grundkursen. Klassen har fokus på dig som mamma och barnen kan vara med i en del av rörelserna. 

 

Varje klass inleds med en kortare delningscirkel och avslutas med guidad avslappning. 

Vi ses i en mindre grupp om max 6 mamas. I mån av plats går det att boka drop-in. 

​

Boka genom att mejla: charlotta.sernerup@gmail.com med namn & adress.